dzien nie

1. W sumie zacząłem chodzić na siłownie w wakacje więc nwm jak będzie kiedy wrócą do szkoły ale raczej nie będzie to problemu bo na siłownie chodzę na 21 (lepiej mi się ćwiczy) ilość treningów chodzę na siłownie 4x w tygodniu. Przykładowo: Poniedziałek robię triceps ( to na 2 maszynach i w sumie powiem Ci,że triceps się zwiększył :) biceps [...]

to raz a dwa rozpisz plan na cały tydzień a nie poszczególny dzień bo jest to od siebie zależne

Tak jak koledzy wyżej piszą ułóż plan z góry na tydzień, bo wszystko jest ze sobą powiązane. Wywaliłbym z tego albo bary albo triceps i dal w inny dzień. Ogólnie jest tego za dużo. Male grupy mięśniowe jak bic nie potrzebują tyle. W barkach jeśli chcesz się skupić na każdym aktonie to max 3 ćwiczenia. Biceps i triceps po dwa. Zmieniony przez - [...]

sluchaj jak chcesz to idz do swojego lekarza a jak nie to do endokrynologa mozesz isc ale to raczej prywatnie.endokrynolog powie ci ze ciac tego nie beda i karza odstawic ci koks.przynajmniej ja tak mialem.bierz nolve po 10mg na dzien powinno zatrzymac gino

ANKIETA Wiek : 19 Waga : 79 Wzrost : 175 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 102 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): co dziennie ewentualnie co drugi dzien bieganie na orbiteku. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: bd Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, [...]

ja jestem mniej narażony na skurcze niż cool-turysta, boje sie osłabienia, cool-turyści musza się przypinać i jakoś dają radę, a w tedy są bardzo narażeni na skurcze niż ja podczas walki 5g magnezu/dzien i będzie ok tylko co z potasem, bo tu nie można przesadzić no i z solą... moze jednak ktoś się wypowie...

dzięki za odpowiedzi, a pregnyl bić tydzień po ostatnim strzale omy czy na drugi dzień po strzale? bo clom po 3 tyg od ostatniego strzału tak o ile dobrze pamiętam i ewentualnie jeśli to nie przekroczy progu gościnności :P to o dawkowanie tych środków tylko jeśli to możliwe to proszę o napisanie po polsku bo ja nie jestem za bardzo w ten dział [...]

Nie ma za co pisz jak coś z ćwiczeń to podstawy daj: -przysiad przedni/tylny -martwy ciąg klasyk/sumo/na prostych nogach -"dzień dobry" -wiosłowanie -podrzut/rwanie -wyciskania żołnierskie/push press/wybicie zza karku możliwości połączenia teraz tego wszystkiego jest pełno

"Dużo nie zależy od Ciebie bo chodzisz do szkoły?" Przecież wieczorem możesz sobie przygotować jedzenie na następny cały dzień.

pierwsze kilka dni jedna, pozniej 2-3 i tak do konca. Jak konczysz odswtawiasz od razu z dnia na dzien po czym stwierdzasz ze 3tabsy mu starcza?jak bedziesx na tych 3szt zrob badanie ft3 i bedzie wiadomo,przed wejsciem na t3 robiles badamie?i nie musisz robic piramidki odrazu mozesz wskoczyc na docelowa dawke np 3szt i po tyg na badanie na 2 [...]

Więc Panie Michale... zajechał mnie Pan tym treningiem :D Jeżeli dalej tak będzie to osz kurde ! :D Pierwszy dzień a ja się już jutra nie mogę doczekac ;]

[...] gostek (18 lat), ćwiczy od 3 m-cy i "na oko" zaczynał gdzieś od 40 kg na klatę, a teraz wygląda na takiego co dźwignie 130-140. Nie wspomnę już o tym, że na "dzien dobry" wziął 10 strzałów omki a teraz przymierza się do anabolanu. OCZYWIŚCIE TĘ METODĘ POLECAM TYLKO TYM, U KTÓRYCH LEKARZ WYKRYŁ HIV-A I WYWRÓŻYŁ ROK ŻYCIA.

piszesz, że ból jest b.silny więc na pewno zaprzestaj treningu i smaruj sie żelem, jeśli ból nie minie skonsultuj sie z lekarzem no i oczywiście suple też odstaw, nic w sumie nir tracisz biorąc je 1 dzień

No chodzilo mi o to jak piszesz. Że np. Pon-piątek-środa-poniedzialek-piątek. Czyli co drugi trening a nie dzien. Czyli nie ma przeciwskazan. to dobrze. myslalem ze mozna sie zajechac bo to chyba troche wieksze obciazenie na niektorych treningach.

Pewien mądry człowiek w dziale Fitness napisał: "zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl " Myslę, że to nie głupie. Dzisiaj taki ładny dzień.. Niech i dzieciom nie burczy w brzuchu z głodu!

Jest to możliwe, tylko musisz trzymac diete wysokobiałkową i nisko węglowodanową. Jak cchesz diete to idz do dziłału odżywianie tam ci ją rozpiszą. W ćwiczeniach musisz wykonywać dużo powtórzeń (12-20 powtórzeń), trening musi być intensywny. Aeroby jak wykonujesz w dzień treningu na siłowni to musisz je wykonywać po treningu siłowym (oczywiście [...]

Paciorek prosze cie chociaz ty mnie nie dobijaj Facet ma krwawy stolec a ty mu piszesz zeby brał silimarol i wszystko bedzie ok . Prosze cie nie pisz juz dzisiaj nic - jutro może bedziesz miał lepszy dzień

nie kupilem , tylko chcialem dorzucic to do animal staka zeby byla lepsza wycinka tluszczu wraz z syntetyczna efka i stad moje pytanie ile mg musialbym dolozyc na dobe pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

Jutro mam wizytę u endokrynologa. Nie wiecie czy w jeden dzień lekarz zrobi wszystkie badania, które stwierdzą czy jest gino, czy będę musiał jeździć kilka razy? PZDR

Dzieki mka, faktycznie jest taka moc ze masakra, 5 h snu caly dzien na nogach i koncentracja 111 %. Czy moge sie nabaeic od tego nadczynnosci? Bo tegopytania nikt mi nie chce odpowiedziec